es kommt nicht so sehr auf die Übungen an - die sollte man schmerzabhängig auswählen... bei zu einseitiger Trainingsweise holt man sich nur Bewegungseinschränkungen ins Haus, die die Arthrose ggf. verschlimmern.

Entscheidend ist viel mehr die adäquate Belastung durch das Gewicht, d.h. nicht zu schwer trainieren und die Gelenkkompressions unnötig hoch treiben.