hey markus

also nochmals danke, wirklich =).
sehe ich das richtig, dass ich zum glutamin (morgens, nach dem training und vorm bettchen kohlenhydrate wie z.b. deines oder maltodextrin nehmen soll? Und das gleiche nochmal bei meinem Whey?

d.h. also: morgens, nach dem training und vorm bett glutamin mit kh´s und

whey iso mit kh´s: morgens, sowie vor und nach dem training??

Sobald mein Whey leer ist melde ich mich bei dir...danke =)