ich arbeite mich derzeit in den ersten Plan ein, jedoch kommen mir 2 Fragen auf:

1. Was ist mit Bauch?
2. Wie sieht es aus mit dem variieren, ich meine soll ich durchgehend, wenn ich mich für LHCurls entscheide, auch die Langhantel nehmen, oder ist es wayne bzw. sogar besser, wenn ich hier variiere und die nächste Woche am Seilzug arbeite?