Hm, wieviel hast du gezahlt für die Dose?
13 g ist ein bisschen wenig.
Ein guter Gainer sollte schon eher so an die 30 haben und Malto und wenig Dextrose, dann ist das Produkt schon ok, solange der Preis stimmt.

Hab jetzt ma gegoogelt.
Bei ebay gibts da 4 kg für 60 Euro. Das ist schon ziemlich überteuert, da gäbe es einige hochwertigere Produkte.
Aber da du diese Dose schonmal hast, würd ich das Pulver entweder vor dem Training, oder am morgen nehmen. Aber nicht einfach so dazwischen oder gar vor dem schlafengehen.