Welche Übungen sind bei Arthrose möglich?

[ninuka]

Hi Magma,

thx für deine Antwort. Da wären noch ein paar Fragen: Was meinst du genau mit Muskeltraining? Ich gehe mal davon aus hauptsächlich Rotatorentraining, Seitheben vorgebeugt, Arme... Vermutlich nichts "überkopf". Kannst du mir ganz grob ein paar Übungen ergänzen? Zum Schluss: Die betroffene Schulter macht ziemlich viel Geräusche. Ist das kapsulär bedingt oder hoffentlich nicht die betroffene Sehne (scheuern)? Das Ganze hört sich ziemlich beunruhigend an, weil die gesunde Schulter nahezu geräuschfrei ist. Danke im voraus.

P.S. Dr. Hasenbeim meinte man könne der degenerativen Verändeung, also der Arthrose duch entsprechendes Training entgegen wirken. Stimmt das? Meines Wissens lässt sich da nichts verändern.

[Magma]

außenrotatoren sind pflicht, ziel ist es, den OAkopf wieder in die richtige pos. zu bringen...

wenn man die überkopfübungen nicht übertreibt, kann man auch alle anderen übungen machen, höchsten aufpassen - das man nicht zu große hebel ansetzt (gestreckte Arme) z.b. beim seitheben. also da aufpassen... den schwerpunkt würde ich aber auf die hintere schulter setzen!!!

def. hat entsprechendes muskeltraining einen pos. einfluß auf die Degeneration, da die gestressten Strukturen entlastet werden und sich zumindest teilweise regenerieren können...

[ninuka]

Okay, nochmal big thx an Dich. Ich geb mir Mühe... By the way, prima Forum!