habe heute mal den besagten plan, wie er im ersten post steht, ausprobiert.

(heute, zum ausprobieren mit je einem satz weniger als angegeben!)

als ich beim rudern mit 20 wdh+ ankam, musste ich schnell feststellen, dass meine unterarme schlicht und einfach nicht mehr konnten (reihenfolge war, kreuzheben, latzug dann rudern)

sollte ich nun weniger gewicht bei kreuzheben / latzug ansteuern, oder welche möglichkeiten ergeben sich noch? zu berücksichtigen ist auch noch, dass ich je ein satz weniger ausgeführt habe.

gruß