Zu viele Übungen, zu viele Isos. Kannst für je große und kleine Muskelgruppe je eine Übung streichen. Wiederholungszahlen zu eintönig-> Mehr periodisieren! Am Rückentag Kreuzheben an Anfang und anstatt Latziehen zum Nacken, Klimmzüge. Wieso machst du noch mal Kreuzheben am Beintag?