Hypertrophie, also der Muskelaufbau (richtig?) entsteht doch grob gesagt bei ca. 6-8 Sätzen á 8-12 Wiederholungen.
Sagt wer? Der Muskel wächst, wenn du ihm den richtigen Wachstumsreiz dafür gibt. Das hat nichts mit Sätzen und Wiederholungen zu tun.

Oder hat mich das "1 Jahr lang Training" (deswegen hab ich es auch oben kurz erwähnt) schon so fortgeschritten, dass ich "mehr" brauche???
Zweifelsfrei nein.