Zitat Zitat von md_chico
Zitat Zitat von PhilippAlex
Kniebeugen und Kreuzheben.

Alles andere ist dann relativ überflüssig.

Ahhhhhh,das ist gut zu wissen.
War wohl der fälschlichen Annahme das Kreuzheben Primär dem Rücken beansprucht.
Also ist Kreuzheben dem Beintraining einzuordnen.
So einfach ist das nicht... KH ist eine Ganzkörperübung, die Rücken und Beine gleichermaßen belastet... KB und KH reichen daher völlig aus.

EDI Na gut, Wadenheben gehört auch noch rein.