Zitat Zitat von ag1m
Mit deinem "EP" wirst du nicht weit kommen bzw. Muskeln aufbauen. Lies dich doch erst einmal in das Thema Ernährung ein, du wirst schnell merken das du

a) zu wenig isst
b) zu wenig isst
c) das falsche isst
und d) zu wenig isst

Ist alles ganz leicht erklärt, was man bei der Ernährung beachten muss einach die Stickies lesen.

Viel Erfolg.

ja das wusst ich wollt ich mich in nächster zeit mal dahinterklemmen