Sixpack

[schalke4ever]

Okay, aber wie sieht die richtige Ernährung aus?

Viel Fleisch fressen, oder ehr wenig essen und gesund?

[saufkuh]

Wenn es dir wichtig ist, dann mach dich selbst schlau, dass immer jeder alles in den Mund gelegt haben will.
Als ich angefangen hab, hab ich auch stundenlang alles verschlungen, was mit der Materie zu tun hat. Das gehört doch dazu.

Wenn du abnehmen willst, damit man dein Sixpack sieht dann schau ins Abspeckforum, wenn du richtig trainieren willst ließ die Trainings- und Ernährungsgrundlagen.
Ein Sixpack hat jeder, auch völlig untrainierte Menschen, man muss nur dünn genug sein, um es zu sehen. Wenn du weiter nichts willst, bist du hier falsch, die Leute hier wollen breit werden.

[fiestaracer07]

schau mal hier rein

erster beitrag auf der startseite: Das Sixpack Training für Titelhelden

[dennis2]

schau mal hier rein

erster beitrag auf der startseite: Das Sixpack Training für Titelhelden

einfach GAYL!!!!!

aber am besten finde ich die bizeps-übungen a la mens health mit wasserfläschlein....für fortgeschrittene dürfen sie dann auch mit wasser gefüllt sein!!

[dennis2]

Okay, aber wie sieht die richtige Ernährung aus?

Viel Fleisch fressen JA GENAU!, oder ehr wenig essen und gesund? NEIN...VIEL UND GESUND!!

hühnchen,reis,nudeln,gemüse....all sowas halt....les dich doch einfach durch die "anfänger threads"! gibts auch für ernährung! da steht alles wichtige drin