Die Bauchmuskulatur unterliegt den gleichen Gesetzen wie alle anderen Muskelgruppen der Skelettmuskulatur. Dreimaliges Training pro Woche ist zuviel - wann soll der Muskel wachsen? Versuche mit erhöhten Wiederständen zu arbeiten; also z. B. Beinheben mit einer Kurzhantel zwischen den Füßen oder schau Dir mal Rocky 4 (in der Hütte in Sibirien) an - das ist Bauchtraining in extremster Form.