hi mr. sonnenstrand
nach den 15er würde ich mit den 10ern weitermachen, auch wenn mehr ginge, aber ab den 10er könnnte man ja intensitätstechniken/übungen einbauen (strechpunktübungen, loaded streching) und nach den 5ern kann man beliebig microzyklen dranhängen, bspw. für die 1rm und negatives. die einzelnen microzyklen würde ich nicht in die länge ziehen, also nach 2wochen zum nächsten schritt übergehen. den vortel hier hat wohl das clustern, wo man das volumen ggf. aufstocken kann.
so würde ich es halten, aber du wirst da wohl besser bescheid wissen...
beste grüße, *dance*