Ausfürung ist sehr langsam im niedriegen wh-bereich...5-8 wh´s
also direkt nach dem 1. Satz kommt der Schmerz. Trainieren tu ich entweder mit ner SZ-Stange oder mit KH´s. Mittlerweile Schmerzt es halt bei jeder Curlbewegung, auch im Alltag.

edit: es betrifft nur den rechten Arm und ich trainier vorm Spiegel...also meiner Meinung nach auch sehr sauber