mahlzeit..

also ich muss sagen dass es im moment tatsächlich eine übung gibt, die mir persönlich mehr schadet als sonst was...

kreuzheben!!...seitdem ich es mache, hab ich wieder probleme mit meinem handgelenk (hab eh ein capaltunnelsyndrom oder wie man das schreibt) und seit 2 jahren eine gabelrippe im brustkorb, es war NIE was bis jetzt, aber seit dem kreuzheben immer mehr schmerzen, unterer rücken brutal, ich glaub das lass ich lieber, bringt so einfach nix, laut den jungs im studio mach ich es aber richtig, die komplette bewegung....

sonst passt alles, aber ich sollte vielleicht hyperextensions machen, zur not auch mit ner 5-10kg scheibe hinterm kopf, dass der untere rücken wenigstens bischen trainiert wird, freitag hab ich meine nachuntersuchung von meinen 2 genannten arbeitsunfällen, da werde ich dem doc mal bischen was erzählen....

bringt ja wirklich nix, mit gewalt zu trainieren und noch mehr VIELLEICHT kaputt zu machen...

kneibeuge:

naja, hab ich jetzt gar keine probleme, gott sei dank...