Brust Hinkt !!

**Sven1000** · 02.12.2009, 08:11

Zitat von newcomerstar

wieso in der kurzen zeit?in seinem anderen thread steht doch dass er schon mehr als 1 jahr trainiert

echt jetzt?? dann macht er wohl mehr als alles falsch...sieht finde ich aus als wäre er 3 monate dabei...

**Taker101192** · 02.12.2009, 11:44

ich werde mal anständige Bilder machen, dass wurde mir bei meinen davorigen Beiträgen schon gesagt
Ich persönlich traniere seit 1.em Jahr

Daten: Körpergröße 183cm

Gewicht 63kg = 70kg
Armumfang 32=36cm
Brustumfang 104=109cm

EP:
Morgends:
auf nüchternen Magen Orangensaft
dazu eine Magnesium Tablette
eine Zinktablette
Haferflocken mit Magerquark und Dill

Zwischenmalzeiten:
Diese nehme ich, da ich Schüler bin stets beim Bäcker zu mir!
z.B Schockocroussaint-Pizzatasche- etc.
diese Mahltzeit ist immer um 9.20 (PAUSE)

Zweite Zwischenmahlzeit ebenfalls beim Bäcker
in der zwischenzeit trinke ich 1x Flasche Fanta/Cola/Mineralswasser/
11.20

Danach Mittagsessen daheim meistens etwas nudeliges (wenig Gemüse)
Dazu trinke ich an Trainingstagen 2x Eiweisshakes (Weider) Superprotein 88

18.00 Ist die nächste Mahltzeit, da esse ich meinstens 3-5 Brote
manchmal auch nochmal war dann mache ich mir ein Rührei o. Spielgelei

Ich esse weing bzw. kein Obst ist das ein Problem
Meistens esse ich nur Salat

**dennis2** · 02.12.2009, 11:53

DAMIT hatte ich leider gerchnet....

Also ich bin hier raus....das wird mir zu anstrengend!

Viel freude noch!#popcorn

**asrail** · 02.12.2009, 12:03

Friss mehr. Trainier anders. Lies dich verdammt noch mal ein in die Grundlagen - hier im Forum findest du dazu alles was du brauchst - haben wir extra für dich mit "Wichtig:" markiert, die Themen, die für dich relevant sind.

Du hast hier schon mal schlechte Fotos gepostet und die Hinweise die dir gegeben wurden ignoriert? Oh mann..

Alles lesen:
Trainingsgrundlagen/Ernährungsgrundlagen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Kein Training wenn krank: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=120070
Dein Trainingsplan für die nächsten 2 Jahre: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Und nu los...