Brust Hinkt !!

**asrail** · 02.12.2009, 12:03

Friss mehr. Trainier anders. Lies dich verdammt noch mal ein in die Grundlagen - hier im Forum findest du dazu alles was du brauchst - haben wir extra für dich mit "Wichtig:" markiert, die Themen, die für dich relevant sind.

Du hast hier schon mal schlechte Fotos gepostet und die Hinweise die dir gegeben wurden ignoriert? Oh mann..

Alles lesen:
Trainingsgrundlagen/Ernährungsgrundlagen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
Kein Training wenn krank: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=120070
Dein Trainingsplan für die nächsten 2 Jahre: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Und nu los...

**Taker101192** · 02.12.2009, 12:09

den WKM Plan für Einsteiger kappiere ich net soll das heißen das ich nur
3 Übungen machen soll pro Trainingstag?

***Mister Kanister*** · 02.12.2009, 12:13

Zitat von Taker101192

den WKM Plan für Einsteiger kappiere ich net soll das heißen das ich nur
3 Übungen machen soll pro Trainingstag?

Ja...

Und noch viel schlimmer:

KEINE CURLS!

**Taker101192** · 02.12.2009, 13:00

wie soll dann Bizeps Trizeps trainiert werden

**asrail** · 02.12.2009, 13:07

Zitat von Taker101192

wie soll dann Bizeps Trizeps trainiert werden

Ach du KAC.KE!

Hast du von irgendwas eine Ahnung? Guck dir mal an welche Muskeln beansprucht werden bei den Übungen Klimmzüge eng im Untergriff, Kreuzheben, vorgebeugtes Langhantelrudern. Du brauchst als Anfänger keine Isolationsübungen für furchtbar kleine Muskeln wie den Bizeps, der wächst auch so wunderbar.