Brust Hinkt !!

[asrail]

wie soll dann Bizeps Trizeps trainiert werden

Ach du KAC.KE!

Hast du von irgendwas eine Ahnung? Guck dir mal an welche Muskeln beansprucht werden bei den Übungen Klimmzüge eng im Untergriff, Kreuzheben, vorgebeugtes Langhantelrudern. Du brauchst als Anfänger keine Isolationsübungen für furchtbar kleine Muskeln wie den Bizeps, der wächst auch so wunderbar.

[Taker101192]

das war doch Spass
ich weiss schon das man beim Bankdrücken Latziehen Kreuzheben mehrer Muskeln beansprucht
Bankdrücken: Brust, Trizeps Schultern