Hi,
ich wollte mal fragen wie man das hinbekommt das der muskel wächst, ohne dabei fest zu werden, denn mein freund sein Bizeps ist trotz training weich wie nochwas. Kann dies an der trainingsmethode liegen? Habt ihr Ratschläge? Oder muss er einfach noch ein bisschen länger trainieren?

Hab nämlich ein mulmiges gefühl das er sich nur pudding antrainiert....


Thx