1: 25kg Magermasse in Form von Muskeln und nicht Fett aufzubauen in einem Jahr?... never

2: Wieso soviele Isos? Wkm= 6 Grundübungen

3: "Bierbauch und den Oberschenkeln regle.Dachte so an 30-50 Sit Ups pro Tag" du kannst nicht nur am bauch fett abnehmen. (Außer vll. mit einer Op, Fett absaugen)

4:" Bin oben um Brust und Schulter eher schmal und knochig,reichen die Übungen im Wkm aus um da Masse anzusetzen?"

Wenn du genug frisst und den Wkm-Plan intensiv genug trainierst, wirst du Masse aufbauen , sofern du genug Schlaf und Regenerationszeit hast.