Genau das macht einen Gainer aus.
Mit (viel) Zucker wirst du schnell zulegen;
wenn du noch schneller trainierst, wird daraus
gar mehr als Fett am Bauch. ;)
Letztendlich wird alles zu Glucose (Dextrose), Fructose, Galactose abgebaut.
Mit größeren Mengen Vollkorngetreide, wie HF, leidet
zumeist der Geschmack.
Du kannst dir auch nen Pudding machen.
Du kannst auch einfach paar Scheiben Toast essen.
Oder Zwieback.
Nen Grießbrei machen.
Bla bla bla.. (Bitte nicht so fantasielos; Gainer sind nur KH + Protein+ Fett,
und es gibt kaum was zu essen, das dem nicht genügt).