Nun hab ich mich auch dazu überwunden abzunehmen

**DER BESTRAFER** · 01.12.2009, 07:38

wow echt top leistung und super willenstark zwecks der Gewichtsabnahme........

**SamusAran** · 01.12.2009, 12:31

Hast du's mit dem Gewicht geschafft??
Wobei dieses keine Rolle spielt, der Spiegel sagt dir die Wahrheit!

Du motivierst mich extrem... bin auch gerade am Diäten, auch erfolgreich, aber trotzdem... FETT KRASS

ALTER

**Alesana** · 03.12.2009, 01:23

yo freut mich natuerlich wenn es euch gefällt bin immer noch auf diät aber jetz 2 monate geschummelt........aber nicht desto trotz nur 1 kg mehr 86 kg jetz geht noch bis januar..

**Devil24** · 03.12.2009, 10:24

Zitat von Alesana

Jutn abend Leute und nen schönen Gruß aus Düsseldorf.
Mein Name is Mathes und bin 18 Jahre alt .Ich bin 1.90m groß und "wog" noch bis vor 6 Monaten 140kg.
Heute wiege ich 92kg und gehe seit Oktober 08 ins Fitness Studio.
Ich lebe seit dem sehr gesund.Ich esse jeden Tag Gemüse mt Beilage.Reis,Nudeln und alle anderen Kohlenhadrate wie Brot lasse ich weg,da ich mit dieser MEthode gut abgenommen habe.Also ich esse wirklich sehr " Low carb "
Ich nehme ca 90g Eiweiß pro Tag durch Essen&Shakes zu mir.
Zeit für's Fitness Studio nehme ich mir jeden zweiten Tag. Ich mach'n 3er Split pro woche und an einem Tag nur Cardio 1 stunde Lang.

Hier die Bilder.
Das erste Bild ist vom OKT 08
Das zweite vom JAN 09
das 3te &4te vom MÄRZ 09

lg Mathes

Respekt vor der Leistung - sollte sie denn stimmen!
Was allerdings klar ersichtlich ist, daß Du kein einziges Gramm an MM zugenommen hast in der Zeit...

**Alesana** · 03.12.2009, 15:06

Hi das hat sich schon lange geaändert ca seit monaten oder so pro tag 250-300g eiwei8, an trainingstagen 120g kh und weniger als 30g fett und an trainingsfreien tagen ca 100g fett und weniger als 30g kh, hat etwas von der metabolen diät

bin immer bei 1800 kcal ca

**Alesana** · 26.02.2010, 15:50

HAALLO!!!!
Hab hier end lange nix mehr reingeschrieben.....ich werd den Thread die Tage /Wochen mal fortführen !!!Mit neuen Bildern e.t.c.....
nur geduld!!!
Achja bin "wieder" seid4 Wochen in der Anabolen Diät drinne...

**pExus** · 01.03.2010, 18:08

dann mal viel erfolg weiterhin, also abgenommen hast du super

jetzt einfach nur noch schön sauber ernähren (bin auch grad dabei) dann kommt auch die masse und du hast nen körper wovon andere (du früher auch) nur träumen können.