Zitat Zitat von süßer schmerz
Muskelkater???
hmm mom ich dachte bisher Muskelkater sei schlecht da die Muskeln da Übersäuern und des ganze dann ziemlich Kontraproduktiv wäre
Du sollst nicht alles glauben, was man dir erzählt. Der Muskel "übersäuert" immer beim Training. Muskelkater sind Mirkotraumata. Einzelne Muskelfasern sind gerissen und ihr Zellinneres schwimmt im interzellularen Raum herum. Das führt zu "pump" und kleinen Enzündungen, wodurch der Muskel stärker aufgebaut wird. Daher ist Muskelkater nicht unbedingt schlecht. Allerdings ist auch nicht nötig, damit der Muskel wächst. Er zieht eher mehr Ressourcen aus dem Körper.