Zitat Zitat von Straßenreiniger
Eine ergenzende Übung für den festen Popo,wäre noch
das Kreuzheben mit gestreckten Beinen.
Diese Übung,wenn man mit dem Oberkörper weit genug
nach unten geht,kann bis auf die Waden reagieren.
Aber nicht vergessen,Rücken immer gerade und Beine
leicht in den Knien angewinkelt.

Muss ich ausprobieren.
Es gibt nicht zufällig ein Video, wo es perfekt ausgeführt wird?