Glutami,BCAAS....Creatin kann man auch machen...Les dich am besten durch das Unterforum"Supplements" u.beachte dort besonders die"wichtig" Threads! Gruß Ach ja......u.lass die finger von Sachen wie Tribulus ect..das ist RAUSGESCHMISSENES GELD!!!
Trainingsplan umstellen, mehr essen.. Ohne mehr Informationen (Traingsplan, Essen etc) kann man nicht viel sagen.
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