@Bjoern

hm, nunja. gesünder sieht er ein wenig aus. über das maß kann man sich streiten sieht sehr .... sagen wir "zerbrechlich" aus. auf jedenfall würde ich etwas an den kcal tun. fett werden wirst du bestimmt nicht großartig, merke das immer wieder an mir. hatte im ersten jahr auch tierische angst fett zuzunehmen. dabei ist mein stoffwechsel einfach nur eingepennt und hat sich auf die (teilweise 1600-1800) kcal eingeschossen. ernährung spielt eine riesige rolle im bb und dazu gehören nunmal ausreichend kcal und proteine. vor dem fett werden sollte man keine angst haben. wenn man es nicht übertreibt mit dem fresswahn und mit grips ist tun sich da keine probleme auf.