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Hybrid-Darstellung

  1. 04.12.2009, 20:45 #1
    kalle01
    kalle01 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    04.12.2009
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    9
    also

    frontdrücken
    kurzhanteldrücken
    seitheben mit kurzhanteln (beid und einhändig)
    seitheben vorgebeugt
    schulterheben
    klimzüge
    langhantelcurls
    scottcurls
    oberarmheben
    liegestütze
    latziehen
    rudern
    ZitierenZitieren
  2. 04.12.2009, 21:22 #2
    Daninjo
    Daninjo ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
    Registriert seit
    14.03.2009
    Beiträge
    5.480
    Versuch es mit Kniebeugen, Dips, Klimmzüge. 2-3 mal wöchentlich.


    Lg
    ZitierenZitieren
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