Eine andere Möglichkeit wäre, die Hantel an der Körpermitte zu halten, und dann die Beuge machen.
D.h. in der Hocke ruht die Hantel hoch auf den Oberschenkeln;
je weiter an der Körpermitte, desto mehr von dem Gewicht muß gestemmt werden.
Die Last tragen dann aber nur die Beine, Rücken wird nicht belastet.