Zitat Zitat von byakugan2
hi mir fällt es total schwer ein richtiges training konzeot zu finden und es durchzuziehen(wkm,hst,hit usw)
trainiere jetzt 2jahre aber konnte nichts aufbauen, weil mir die kontinuität fehlt.wenn ich schwer trainiere (hit) und bis zum muskelversage gehe merk ich schon eher das sich was tut , als wenn ich ohne muskelversage nciht mal ins schwitzen komme.
könnt ihr mir vieleciht sagen , welches propgramm gut wäre, nicht länger als 2stunden am tag dauert und mit welcher intesität ih arbeiten sollte?
also wenn sich dieses fortschrittsempfinden beim HIT nur auf das subjektive empfinden der anstrengung bezieht, würde ich darauf nicht viel geben.

klar wird natürlich jetzt wieder jeder sein system für das beste heißen und versuchen dich davon zu überzeugen, also mach ich es nicht anders und behaupte einfach mal hst ist am besten. oder zumindest ein ganzkörpertraining ohne MV und mit hohem volumen,

aber wenn du bei HST noch nichtmal ins schwitzen gekommen bist, hast du was falsch gemacht ! dann solltest du mal drastisch das volumen erhöhen.

aber wie gesagt, jeder wird jetzt werbung für sein ding machen, von daher musst du im endeffekt immer noch selbst entscheiden, was du machst und das wird dir kaum jemand unparteiisch beantworten können

mfg