Zitat Zitat von chritho
mahlzeit..

also ich muss sagen dass es im moment tatsächlich eine übung gibt, die mir persönlich mehr schadet als sonst was...

kreuzheben!!...

.... es war NIE was bis jetzt, aber seit dem kreuzheben immer mehr schmerzen, unterer rücken brutal, ich glaub das lass ich lieber, bringt so einfach nix, laut den jungs im studio mach ich es aber richtig, die komplette bewegung....
...

Worauf achtest Du denn, wenn Du Kreuzheben machst? Manchmal sieht man das nicht, wenn's falsch gemacht wird.

Und gerade Kreuzheben ist eine Übung, die man richtig lernen muss, sonst geht das im wahrsten sinne des Wortes schief.

Ich mache selber auch Kreuzheben, aber bekomme nur Probleme, wenn ich zuviel Gewicht drauf habe und dadurch die Technik unsauber wird.