Zitat Zitat von mimo1310
nein xD haha bankdrücken am eisen also nicht an den geräten :P
ich meine jeder normale mensch isst morgens mittags abends,
so is mein plan im prinzip mittagesen ess ich egal was,halt davor nen salat damit ich nicht übertreibe.
abends halt nen apfel =) und fals ich geld hab nen EW ^^mein traings plan bleibt der gleiche nur halt das ich auf definition gehe unzwar nur auf definition d.h mehr wdh mehr sätze.
Herr lass Hirn vom Himmel fallen. Verstehst du es nicht, oder willst du es nicht verstehen? Wenn du so wenig isst, wirst du nicht nur fett verbrennen, sondern auch Muskeln und das nicht zu knapp. Je höher dein Defizit ist, desto mehr Muskeln gehen dabei drauf. Und "nen apfel" hat so ca. 50 Kcal.... Was willst du damit erreichen? Totaler Schwachsinn.

Und das mit dem Training. Um Gottes willen. "Viele Wdh" zu machen, hat nichts mit Definition zu tun. Du scheinst tatsächlich absolut keinen Plan zu haben. Wenn du 100kg drückst, scheint dich Gott mit einer guten Genetik gesegnet zu haben, aber offensichtlich hat er an anderen Stellen gespart....