Du hast so einen Fitnessplan den auch bei mir 90% der Studiobesucher machen.
Die Aufteilung ist gut so, aber da fehlen die Grundübungen. Mit denen kannst du besser Masse aufbauen. Schau im Klassischen Forum nach guten Plänen.

Eiweiß (ESN, ON-Whey) und Kreatin kannst du natürlich nehmen.