Absolute Zustimmung von mir

Mach den WKM, versuche dich im kontinuierlich zu steigern. Wenn du mal ~100kg Drückst und ~120-150 kg Beugst und Hebst, werden deine Arme auch dementsprechend aussehen.

Bei allen Drückbewegungen wird dein Triceps belastet, bei allen Zugbewegungen der Biceps. Wenn du den WKM intensiv machst ist das genug für deine Arme.