Zitat Zitat von breakaholic84
moin fahr gerad zweier split mit folgenden übungen:

te1

bd
sbd kh
dips
beinpresse

te2
kh
schulterdrücken
latzug
rudern vorgebeugt.
Spontaner Gegenvorschlag:

TE 1
Kniebeugen
Dips / Bankdrücken
Schulterdrücken / KH-Schrägbankdrücken

TE 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern, vorgebeugt