Mitte zum Aufbau von Muskelmasse

[greyhawk]

so leute ich wollte hier nochmal nachfragen ob ich hier nochmal eine produktive antwort bekomme was man außer creatin noch zum muskelaufbau nehmen kann. ich möchte mich nicht spritzen das schon mal vorneweg genommen. wenn dann was orales.

Rindersteak.

[simon1983]

Es gibt sonst keine Supps, die den Muskelaufbau sinnvoll unterstützen -Punkt-

Fang an deine Beine vernünftig zu trainieren. 175kg in der Presse sind nichts, auch wenn dir das nicht gefällt! Les dich im BB-Grundlagen und Training Allgemein ein. Dort gibt es angepinnte Threads für Trainingspläne. WKM oder 2er mit Grundübungen - such mal danach.

Dann poste mal deinen Ernährungsplan - ich denke da passts wohl auch nicht so ganz. Mehr gibts dazu nicht zu sagen - auch wenn dir das wieder nicht gefällt.

[dennis2]

Er hat doch schon seinen ausführlichen Ernährungsplan gepostet..."Er ernährt sich ziemlich gesund" waren seine worte....

Langt Dir das etwa nicht....#popcorn