Erster Tag im Fitness-Center!

[Stell123]

Kreuzheben habe ich ehrlich gesagt erst mal nicht vor zu machen!

Wollte hier nach trainieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Kniebeuge kann ich von der Technik her, denke ich mal. Hab mir Videos angeschaut und haben es auch schon desöfteren sporadisch im Handball-Training gemacht. Denke also dass die Technik sitzt - mein Trainer hat jedenfalls nie was zu bemängeln gehabt.

[Unregistered]

Also ich weiß ja nicht inwiefern dein Trainer Ahnung von Kraftsport hat, aber meistens ist es halt so dass die Trainer ihre Arbeit ehrenamtlich machen, eigentlich aus ner ganz anderen beruflichen Richtung kommen. Zwar früher sehr starke Spieler waren, aber wenn es wirklich ins Detail geht wissen die meisten dann doch nicht so viel wie jemand der das jahrelang macht. Ist halt nur mein persönlicher Eindruck. Habe selbst 10 Jahre Handball unter meinem Vater als Trainer gespielt

[chr7s]

Hallo und Willkommen

[maasl89]

gutan abend

[Stell123]

Hab mal noch eine Frage:

Sollte man sich vorher kurz aufwärmen? Also 5 Minuten am Stepper/Laufband oder sowas? Oder macht das keinen Sinn?

Und ich hatte eigentlich geplant Mo - Mi - Fr ins Center zu gehen - also heute wieder. Allerdings ist der Muskelkater in meinen Oberschenkeln noch ziemlich stark. Sollte ich lieber noch 1 Tag warten?

[Dolobra]

Hab mal noch eine Frage:

Sollte man sich vorher kurz aufwärmen? Also 5 Minuten am Stepper/Laufband oder sowas? Oder macht das keinen Sinn?

Und ich hatte eigentlich geplant Mo - Mi - Fr ins Center zu gehen - also heute wieder. Allerdings ist der Muskelkater in meinen Oberschenkeln noch ziemlich stark. Sollte ich lieber noch 1 Tag warten?

Ich lauf meistens 5-10 Minuten locker und danach vorher jeder Übung ein bis zwei leichte Sätze mit viel Wdh.

[Crank]

hi willkommen