ok...Was würdet ihr mir dann für Kadenz empfehlen???
Des mit BB ist so kompliziert, es gibt trainingspläne die sagen man soll nur eine übung pro muskel machen weil man sonst irgendwie ins übertraining kommt. Andere wiederum behaupten dann das es doch nicht stimmt! Voll stier jetzt das richtige raus zu finden.

Naja, nen richtigen Trainingsplan hab ich jetzt eigentlcih noch nicht.
Ich hab mir des mal so überlegt.
(Bizeps)
1. übung : Kurzhantel stehend
2. Übung: Kabelcurl
3. Übung: ???irgendetwas halt

Hab mir halt noch nicht so viele gedanken darüber gemacht mir ging es grundsätzlich darum ob es übertraining ist wenn ich 3 übungen pro muskel gruppe machen ´darf oder nicht.