Trainingsplan

[Dark Waver]

In nem 3er Split ist das so ok. Beine und Schultern halte ich sogar für am sinnvollsten.
Gutes Bsp. für nen 3er:

Brust, Bizeps, Bauch
Rücken, Trizeps, Nacken,
Beine, Schultern

Nee nee, du...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[Pornobrille]

Ach Gott klar. Sry hab Schultern und nacken vertauscht.
Nacken is sowieso in 5min erledigt. So meinte ich das.

Edit: Und Schultern dann vor den Trizeps.

[Dark Waver]

Ich finde Beine sollten trotzdem alleine trainiert werden, auch kein Nacken.

Hat man eh keine Energie mehr dazu normalerweise.

[Murray666]

Ich finde Beine sollten trotzdem alleine trainiert werden, auch kein Nacken.

Hat man eh keine Energie mehr dazu normalerweise.

soller einfach mal machen, und Bauch als Aufwärmen vor der Brust wird jetzt auch nicht so schlimm sein...

Den Plan wird er eh noch verfeinern, wenn er ihn ein paar Mal gemacht hat.