schrägbankdrücken

**ewaldmesser** · 09.12.2009, 16:45

Winkelbelastung Brust/Schulter

Schultermuskulatur (vorderer Delta) wird auch beim Bankdrücken(o Grad) belastet.
Die Belastung der Schulter steigt bei zunehmenden Winkel der Bank .

Obere Brust kann man nicht isolieren,aber durch den Winkel der Bank stärker einbeziehen.

**Devil24** · 09.12.2009, 19:55

Zitat von SaxMHA

Warum drückst du dich denn vorm SBD

Die meisten Leute treffen dabei ihren Brustmuskel besser als beim Drücken auf der Flachbank.

Probier einfach aus, bei welcher Variante du ein besseres Gefühl in der Brust hast!
Du musst ja nun auch nicht von jetzt bis in alle Ewigkeit nur SBD mit KH machen, kannst ja auch immer mal auf LH wechseln (oder umgekehrt natürlich).

Eine größere Bewegungsamplitude mit lachhaften Gewichten wird nicht dadurch effektiver, daß man sie besser "merkt"...
Warum KH???
Hohen Wachstumsreiz setzt man mit hohen Gewichten!

**VR6Turbo** · 09.12.2009, 21:01

Ich würde dir raten dich nicht davon zu drücken denn schrägbankdrücken ist für das Volumen deiner mittleren und oberen brust zuständig

wievielmal die woche trainierst du Brust???

**Daninjo** · 10.12.2009, 00:10

Zitat von VR6Turbo

Ich würde dir raten dich nicht davon zu drücken denn schrägbankdrücken ist für das Volumen deiner mittleren und oberen brust zuständig

wievielmal die woche trainierst du Brust???

Spann mal deine mittlere und obere Brust an und schick mir Bilder davon, würde mich interessieren. Dazu noch vorderen und hinteren Bizeps. Danke schonmal.

Lg

**dennis2** · 10.12.2009, 00:16

Zitat von Daninjo

Spann mal deine mittlere und obere Brust an und schick mir Bilder davon, würde mich interessieren. Dazu noch vorderen und hinteren Bizeps. Danke schonmal.

Lg

das es keine innere oder mittlere brust gibt kannst du den leuten leider tausendmal erzählen.....sie glauben es immer noch nicht u,verbreiten den Quatsch von der inneren(mittleren) brust!

"mach kabel-cross! is gut für deine innere brust!" oh.man...

es gibt den pectoralis major u. den pec. minor..und sonst NICHTS in der brust!!!

**Daninjo** · 10.12.2009, 00:21

Zitat von dennis2

das es keine innere oder mittlere brust gibt kannst du den leuten leider tausendmal erzählen.....sie glauben es immer noch nicht u,verbreiten den Quatsch von der inneren(mittleren) brust!

"mach kabel-cross! is gut für deine innere brust!" oh.man...

es gibt den pectoralis major u. den pec. minor..und sonst NICHTS in der brust!!!

Jau, das hält sich ähnlich hartnäckig wie das Trainieren auf Masse und Definition, oder die explosionsartige Zunahme von Muskelmasse bei Frauen, nachdem sie Kontakt mit freien Gewichten hatten.

Verrückte BB-Welt

**dennis2** · 10.12.2009, 00:29

doppelpost...

**dennis2** · 10.12.2009, 00:29

ja....die mädels explodieren nahezu.....weil sie natubedingt noch viel mehr als wir männer die fähigkeit u.den testosteron-haushalt dazu haben,beim bloßen anblick von freien gewichten ins unermeßliche zu expandieren.....

**Daninjo** · 10.12.2009, 00:29

Zitat von dennis2

ja....die mädels explodieren nahezu.....weil sie natubedingt noch viel mehr als wir männer die fähigkeit u.den testosteron-haushelt dazu haben,beim bloßen anblic

k von freien gewichten ins unermeßliche zu expandieren.....

Da könnte man als Mann glatt neidisch werden ^^

**Fread** · 10.12.2009, 00:37

is cable cross ( natürlich korrekt ausgeführt) denn nicht gut für die form der brust?
oder sind flys soviel besser? weil ich mach cable cross ganz gerne