wie erkenne ich Muskelversagen

[im a lion]

aha, lol, und wo is für dich da der unterschied?positives muskelversagen bedeutet, du bekommst die positive bewegung nimmer hin, kannst dasgewicht aber sowohl noch halten als auch kontrolliert ablassen.

das versteh ich darunter, du bekommst keine wdh mehr hin...musst dir quasi bei der positiven bewegung vom trainingspartner helfen lassen...

nein nein wie dajino sagt: erst wenn du nichtmal mehr 1 kilo hochdrücken kannst bist du am muskelversagen

[VR6Turbo]

Du solltest das mit dem Muskelversagen noch nicht zu ernst nehmen Bau sie erst mal auf !!!

Du kannst das positive sehr gut ausprobieren im Butterfly setz dich und mach 60%
des max. sehr korrekt und langsam ausführen dann wirst du das positive Muskelversagen Spühren!!!

Man kann positiv und negativ sehr gut nutzen z.b bei Bizeps und Trizeps ist negativ sehr effektiv !!!

Mfg