@DonPumpone

Also bei mir kam der große Schub erst, als ich von dem ganzen Maschinenquatsch weg bin und mich den Freihanteln zugewendet habe. Es gibt da so viele schöne Übungen... Bankdrücken und Kniebeugen an der Multipresse sind da keine Alternativen, eher schädlich wegen dem fixierten Bewegungsablauf.

An deiner Stelle würde ich mich nach einem anderen Studio umsehen. Nicht mal ne simple Langhantelstange... tss...