Zitat Zitat von Leng
Am besten probierst du's mal mit sehr wenig Defizit (200 Kcal) und extrem hartem Krafttraining. Musst halt schaun ob du die nötige Intensität aufbringen kannst!
Schaff ich denn rht mit nem Wkm Plan aus 6 Übungen?Oder muss ich wdhs und Gewichte erhöhen oder wie?