Diät - Casein o. Whey

[Legomeister]

Sex? Ist das ´ne neue Grundübung?

[BlaZn]

Sex? Ist das ´ne neue Grundübung?

Neu? Nein. Aber Variation ist bekanntermaßen sehr wichtig.


Meine Empfehlung kriegst du für ein gutes Whey, welches du dir direkt nach dem Training mit ausreichend (0,5 g je kg Körpergewicht) Dextrose oder Maltodextrin genehmigen kannst. Das wird dann auch auf Dauer nicht allzu teuer.

Die Diät selbst läuft ohnehin über die Ernährung und benötigt keine speziellen Supps.
Viel Erfolg.

[Leng]

Trink in der Diät gerade auch morgens einen Wheyshake und esse dafür erst 3 Stunden später die erste feste Mahlzeit. Klappt wunderbar. Habe innerhalb von 3 Wochen 2 kg abgenommen und meine Kraftwerte sind nach oben gegangen!