Krafttraining nach einem BV wird von vielen Ärzten als essentiell angesehen! Wer eine starke Rückenmuskulatur hat, verringert die Kräfte, die auf die Bandscheiben wirken. Das ist eine logische Konsequenz. Wer also einen BV hat, sollte auch Rückenübungen durchführen, um vor allem im Bereich der Lendenwirbel Muskeln aufzubauen. Dies geht schlichtweg mit Kreuzheben und Kniebeugen am Besten. Natürlich verlangt niemand direkt mit 100kg zu starken. Einfach langsam rantasten.

Daher kannst du im Prinzip die gleichen Übungen machen, die ein "normaler" Sportler auch machen kann. Du musst eben nur besonders auf die Technik achten, da dein Rücken dir eventuelle Fehler vielleicht nicht so schnell verzeiht, wie bei einem Gesunden. Des weiteren musst du eben langsam beginnen.

Fazit: Mach einen guten GK oder den WKM.