Änderung Aufteilung 3er Splitt

**rumkugel13** · 10.12.2009, 22:38

Zitat von declatereter

2. ich Beine im Moment nicht trainieren darf (Knieprobleme)

lass ich einfach mal so um Raum stehen

ansonsten ganz ok. ich persönlich machs ähnlich nur Bi und Tri vertauscht. gefällt mir mehr.....

**declatereter** · 12.12.2009, 10:03

Zitat von rumkugel13

lass ich einfach mal so um Raum stehen

ansonsten ganz ok. ich persönlich machs ähnlich nur Bi und Tri vertauscht. gefällt mir mehr.....

Ich hab ne Plica im rechten Knie oder so, d.h. keine Belastung, sonst wird es schlimmer und muss ggf. operiert werden! Bekomm im Moment Spritzen dagegen...

Das mit Bi und Tri hatte ich früher auch mal so, aber da war das Problem, dass z.B. der Trizeps durch Dips u.ä. schon ziemlich vorermüdet war