hallo, wüsste gerne ob ich meinen plan beibehalten kann oder ob ich was ändern sollte?
trainiere jetzt ca. 2 jahre aber habe mich bisher noch nicht so die thematik mit dem trainingssplitting vertieft.
mein plan sieht wie folgt aus:

TE1: Brust/Bizeps
Bankdrücken mit Langhantel/Kurzhantel (Flachbank)
Bankdrücken mit Langhantel/Kurzhantel (Schräckbank)
Fliegende / Butterlys
und im Wechsel Bizepscurls/Konzentrationscurls/Hammercurls

TE2: Schultern/Nacken
Frontdrücken mit Langhantel/Kurzhantel
Seitheben
Seitheben vorgebeugt
Aufrechtes Rudern mit Langhantel
Shrugs mit Langhantel/Kurzhantel

TE3: Rücken/Trizeps
weite Klimmzüge / enge Klimmzüge / Latzug (eng oder weit)
Rudern mit mit Langhantel/Kurzhantel
Kreuzheben /Hyperextension

TE4: Bauch
3-4 Bauchübungen nach dem joggen

ich muss dazu sagen, dass ich nicht extra Beine mache, weil ich zusätzlich Rad fahre und joggen gehe