Müsst ihr mit dem Gewicht auch immer soweit runter gehen?

Domnl · 12.12.2009, 19:37

Die Frage ist doch, wieso du pro Satz die gleichen Wiederholungen schaffen willst? Ich würde dir eher anraten das Gewicht beizubehalten und einfach weniger Wiederholungen zu machen.

**im a lion** · 12.12.2009, 21:08

Zitat von Domnl

Die Frage ist doch, wieso du pro Satz die gleichen Wiederholungen schaffen willst? Ich würde dir eher anraten das Gewicht beizubehalten und einfach weniger Wiederholungen zu machen.

kommt doch aufs gleiche raus

dann werd ich im 1 satz nicht alles geben müssen

**Daninjo** · 12.12.2009, 21:10

Ich mache es nochmal anders. Feste Wiederholungszahl mit einem Gewicht vornehmen, was zählt ist der letzte Satz. Klappt ausgezeichnet, Kraftentwicklung war zu Beginn sogar extrem.

Das 5x5-System eignet sich in sämtlichen Abstufungen hervorragend dafür.

Lg

**r0tzi** · 12.12.2009, 21:59

also ich würde auch sagen, veränder nichts am gewicht... vielleicht 1 min pause länger?

bei mir is z.b. bankdrücken bei 100kg 9 , 8 , 6-7.. ich mach so 3-4 mins pause denk ich mal...

ich würde nie mit dem gewicht runtergehen, ausser vielleicht bei nem super schlecdhten tag, oder ich pack im ersten satzt keine 8 wdh.

**im a lion** · 12.12.2009, 23:06

Zitat von r0tzi

also ich würde auch sagen, veränder nichts am gewicht... vielleicht 1 min pause länger?

bei mir is z.b. bankdrücken bei 100kg 9 , 8 , 6-7.. ich mach so 3-4 mins pause denk ich mal...

ich würde nie mit dem gewicht runtergehen, ausser vielleicht bei nem super schlecdhten tag, oder ich pack im ersten satzt keine 8 wdh.

ich geh mit dem gewicht auch nur runter weil ich über 3 Sätze im hypertrophiebereich bleiben moechte

is dieser gedankengang bullshit?