Müsst ihr mit dem Gewicht auch immer soweit runter gehen?

[Mr.Sonnenstrand]

Ermuedung gehoert einfach zum Training.

aufwaermen, und dann mit der besten Leistung loslegen....danach wird man zwangslauefig immer etwas schwaecher (wenn man intensiv trainiert). Ist natuerlich auch eine Frage des WH-Bereiches und der Pausenlaengen zw. den Saetzen, wie schnell man uebermuedet. Eine zu schnell eintretende Ermuedung halte ich aber insgesamt fuer nicht erstrebenswert.
Ich fange mein Training immer mit relativ langen Pausen (3-4 Minuten) an, und in der 2. Haelfte wo etwas schneller und mit mehr WH trainiert wird, geht die Leistung dann auch merklicher zurueck. Man sollte hier aber auch nicht uebertreiben, da man ansonsten evtl. nur unnoetige Saetze absolviert, welche die anschliessende
Regeneration nur unnoetig erschweren. Ist nicht immer einfach den optimalen Zeitpunkt zum aufhoeren zu finden......Frueher habe ich definitiv zu viele unnoetige Saetze noch gegen Ende des Trainings absoviert.

[zeheres]

Hmpf.. Ich mach dat genau umgekehrt.

1. 8x60
2. 6x70
3. 5x80

Und im vierten je nach Gusto entweder noch 10 drauf oder wieder auf 60 und 12 Wdh.

Bin ich jetzt ein schlechter Mensch?

[fiestaracer07]

mach PITT, ersparste dir die Frage

[velat10]

mach PITT, ersparste dir die Frage

genau

[im a lion]

genau

ich hab irgendwie hemmungen pitt zu machen

bin noch relativer anfänger zb. BD 6x80kg

und ich mach derzeit noch gute fortschritte

never change a running system