Wie WKM Plan sinnvoll anpassen ?

[petit carlito]

wieso machst du in jeder Te Wadenheben und Rudern??

deshalb:

Ich mache auch in jeder TE Wadenheben, die Bürde eines Ektos... habs mit jeder 2. TE probiert und habe so definitiv mehr Erfolg.


Lg

meine supermuskeln brauchen ca. 48 stunden regenerationszeit.
is also alles kein problem bei 3-4x wkm pro woche.