Schultern

[Domnl]

Kann man nicht so verallgemeinern. Ich häng schon seit Monaten bei MP fest und komm nicht weiter. Gerade bei Schulterübungen geht es nicht so schnell, wie bei anderen Übungen. Befolge doch einfach die normale Methodik. Mach 3 Sätze a 12 Wdh. Wenn du mit deinem Gewicht diese Sätze mit 12 sauberen Wdh schaffst, erhöhst du um 2,5 kg.

[Batista123]

1. da man nicht weiß mit welchen gewichten du angefangen hast kann man auch nix zu deiner steigerung sagen.

2. manche fangen z.B. beim bankdrücken mit 30kg an, andere schaffen auf anhieb 50kg ode mehr... der erfolg nach 1 monat ist vollkommen gleichgültig!
und wie schnell du dich steigern kannst ist unterschiedlich. anfangs geht es immer schneller, später dauert es länger.

3. das du bei KB wenig gewicht nimmst finde ich gut! lern mal ordentlich die technik und steigere dich langsam! mach nicht den fehler auf teufel komm raus das gewicht zu steigern! obwohl leg immer mehr drauf wenn es geht ohne das die technik darunter leidet!